286
Gorąca pogoda niekorzystnie wpływa na zdrowie ludzi, serce i naczynia krwionośne cierpią z powodu dodatkowego stresu. Specjaliści zalecają wcześniejsze przygotowanie się do takich warunków, picie większej ilości wody, unikanie złych nawyków i stosowanie ochrony przeciwsłonecznej.
Reklama
Powinieneś pić około 2,5 litra wody dziennie. Chociaż na przykład sportowcy i osoby pracujące fizycznie w czasie upałów mogą pić litr wody co godzinę.
Lekarz zalecił, aby osoby z nadciśnieniem były bardziej ostrożne podczas upałów, piły więcej wody i spożywały mniej soli.
Filtr przeciwsłoneczny SPF 50+ zmniejszy ryzyko wystąpienia czerniaka i zapobiegnie starzeniu się skóry. Należy również nosić jasne nakrycia głowy i pozostawać w cieniu.
